Profa Dra Valeria Santos Almeida
O exercício físico durante a gestação tem sido bem aceito pela sociedade contemporânea. Há décadas atrás a gravidez era vista como doença e as mulheres gestantes eram proibidas de realizar atividades cotidianas ou de lazer. Hoje esta realidade é bem diferente, o ACOG (Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia) uma das associações mais respeitadas na área da Ginecologia e Obstetrícia, faz a mesma recomendação de atividade física que para qualquer outra pessoa, ou seja, 30 minutos de atividades fisicas moderadas pelo menos 5 vezes por semana, desde que não haja complicações gestacionais.
Assim, fica claro que a inatividade também não é bem vinda neste período da vida da mulher, período este que a preocupação não deve ser apenas com a cor do quarto do bebê, com o nome ou se será menino ou menina, mas principalmente com a saúde do bebê.
A prática de exercícios nesta fase não está relacionada com benefícios estéticos, e sim fisiológicos (manutenção da pressão arterial, da glicemia, etc) e psicológicos (auto-estima, ansiedade, depressão, etc). A gestação, segundo especialistas é um período em que a mulher pode procurar uma atividade física para melhorar sua qualidade de vida, proporcionando uma gestação mais saudável.
Uma das questões na segurança dessa atividade é que ela seja prescrita por um profissional competente, que entenda as reais necessidades da mulher neste momento maravilhoso.
Como forma de disseminar a prática de exercícios durante a gestação, com o objetivo de promover os cuidados básicos de saúde e prevenir eventuais complicações na gravidez e no pós-parto, o governo do Peru num Hospital Público em Lima, realizou um concurso de dança onde participaram mais de 300 gestantes, confira a matéria completa:
