Profa Dra Valeria Santos de Almeida
Hoje é dia Mundial da atividade física, o American of College Obstetricians and Gynecologists (ACOG) desde 2002, faz a mesma recomendação de atividade física que é feita para a população geral. Grávidas saudáveis devem realizar pelo menos 30 minutos de atividade físicas leves ou moderadas de maneira contínua ou acumulada, em pelo menos 5 vezes por semana.
Caminhar em forma de exercício, lazer ou para ir de um lugar a outro por pelo menos 10 minutos contínuos vale para contar os 30 minutos, fazer tarefas domésticas por mais de 10 minutos contínuos também, bem como subir e descer escadas, entre outras.
Não esqueça que mulheres grávidas que atendem a esta recomendação tem menos riscos de doenças na gestação, como pré-eclâmpsia e diabetes. Mas para ter este e muito mais benefícios realize atividades físicas de maneira estruturada, ou seja, os exercícios físicos.
Para isso, o Método Gerar conta com profissionais especializados no atendimento á gestante, ou seja, PERSONAL GESTANTE. Entre em contato, não deixe para começar amanhã!!
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