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Mais mulheres querem se manter ativas durante a gestação
Esteja preparado se sua aluna engravidar ou se gestantes procurarem seus serviços
Confira o que você vai aprender nos Módulos do Curso
Módulo 1
Prescrição de exercícios na Gestação
– Alterações hormonais de metabólicas da gestação, aumento do peso, distribuição e recomendações sobre peso gestacional
– Riscos de ganho de peso inadequado
– Alterações musculoesqueléticas, alterações posturais e algias
– Mudança no centro de gravidade e biomecânica da caminhada e sentar e levantar
– Dor lombar, dor pélvica posterior, dor púbica e síndrome do túnel do carpo
– Alterações cardiorrespiratórias, débito cardíaco, pressão arterial, síndrome supina hipotensiva
– Redistribuição sanguínea durante o exercício leve, moderado e intenso
– Alterações da frequência cardíaca e pressão arterial durante o exercício aeróbico, de força e aquático
– Como prescrever a partir das alterações fisiológicas
– Efeito materno-fetal do exercícios intenso
– Benefício dos exercícios aeróbicos e resistidos e as barreiras e motivações a prática de exercícios durante a gestação
– Recomendações de exercícios aeróbicos e resistidos
– Exercícios recomendados e desaconselhados durante a gestação e as contraindicações absolutas e relativas ao exercício
– Pilates na gestação
– Exercícios na cadeira durante a gestação
Módulo 2
Prescrição de Exercícios para Gestantes Especiais
– Características das gestantes especiais ou de risco
– Doenças hipertensivas: estatísticas e riscos
– Doença hipertensiva específica da gestação (DHEG) – pré-eclâmpsia/eclâmpsia, Hipertensão gestacional, Hipertensão crônica
– Diabetes gestacional – fatores de risco e problemas associados
– Obesidade – fatores de risco e problemas associados
– Excesso de peso, autoimagem, autoestima e depressão
– Benefícios, recomendações e contraindicações de exercícios para gestantes especiais ou de risco
Módulo 3
Gravidez e Pós-parto em Mulheres treinadas e atletas
– Alterações cardiorrespiratórias, musculoesqueléticas na gestação de atletas
– Barreiras ao exercícios em atletas grávidas
– Riscos de lesões abdominais em atletas
– Dor lombar e Diástase em atletas
– Incontinência urinária em atletas
– Comitê Olímpico Internacional (COI) e as atletas grávidas
– Riscos materno-fetais do exercício intenso em atletas
– Aborto e exercícios físico
– Fatores associados ao pós-parto: Lesões no MAP, dor lombar, diástase abdominal, depressão pós-parto, perda de peso
– Amamentação em atletas
Módulo 4
Avaliação Física na Gravidez e no pós-parto
– O que avaliar durantes a gestação
– Porque avaliar durante a gestação
– PARMED-x/Questionário seja ativa na gravidez
– O que avaliar durante o pós-parto
– Anamnese
– Medidas
– Postura, Incontinência urinária e diástase
Módulo 5
Exercícios Físicos à distância durante a Gravidez
– O mundo mudou você precisa se adaptar
– O que a literatura relata sobre treinos on-line
– O exercício à distância para grávidas
– Ganho de peso na Gravidez e Intervenções Digitais
– Redução de riscos cardiovasculares por meio de treinos virtuais
– Diabetes gestacional e motivações online
– Como aumentar a eficácia dos programas virtuais
– Como montar um programa de treinos online para mulheres grávidas
– Avaliação online; Partes da aula e tipos de atividades; Escolha dos exercícios; Kit de treino; Escolha do sistema de entrega;, Suporte
– Diferença entre os trimestres
Módulo 6
Respostas fetais ao exercício materno
– Nutrição e oxigenação fetal
– Movimentos e frequência cardíaca do feto
– Benefícios do exercício materno para o feto
– Riscos do exercício vigoroso para o feto
– Aborto e exercício materno
Módulo 7
Incontinência urinária em mulheres
– Tipos de incontinência urinária e anatomia do assoalho pélvico
– Fatores de risco para a incontinência urinária
– Atividades físicas de risco para incontinência urinaria
– Incontinência urinária em atletas
– Incontinência urinária na gestação e no pós-parto
– Incontinência urinária a menopausa
– Prevenção e tratamentos para a incontinência urinária
Módulo 8
Prescrição de Exercícios para Mulheres no Pós-parto
– Fisiologia do parto, contrações e dilatação
– Tipos de parto e atividade física
– Retorno do útero e das alterações cardiovasculares da gestação
– Pré-eclâmpsia tardia
– Retorno da frouxidão articular e cuidados no pós-parto
– Dor lombar e Diástase do reto do abdômen
– Incontinência urinária no pós-parto
– Retenção de peso corporal no pós-parto
– Depressão no pós-parto
– Nível de atividade física, barreiras e motivações à pratica de exercícios
– Amamentação e atividade física
– Recomendações de exercícios durante o pós-parto
Módulo 9
Diástase: o que sabemos?
– Prevalência de diástase
– Diagnóstico e fatores de risco para diástase
– Sintomas e consequências da diástase
– Tratamentos tradicionais
– Técnicas da fisioterapia
– Discussão sobre os melhores exercícios
– Consenso canadense sobre diástase
Módulo 10
Tentantes e Exercício Físico
– O que é infertilidade?
– Fatores que interferem na fertilidade
– Declínio da fertilidade com a idade
– Causas da redução da fertilidade por idade
– Estresse, qualidade de vida e Infertilidade
– Obesidade e infertilidade
– Infertilidade e Síndrome do ovário policístico
– Endometriose e infertilidade
– Dieta e fertilidade
– Comportamento sedentário e infertilidade
– Nível de atividade física e infertilidade
– Estilo de vida e fertilidade
– Atividade física e fertilidade
– Atividade física e sucesso na fertilização
Bônus exclusivos
E-books:
– E-Book Bases fisiológicas da gravidez
– E-Book Treinamento de força na gravidez
– E-Book Guia de exercícios na gravidez
– E-Book A ciência por detrás da Ioga na gestação
– E-Book Ganho de peso excessivo na gestação
– E-Book Incontinência urinária na gravidez
Mais de 100 Artigos científicos
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Quem é Valeria santos de Almeida
Sou valeria Santos de Almeida, profissional de Eucação Física e doutora em ciências.
Passei a vida ensinando na graduação em Educação Física e formando profissionais para trabalharem com mulheres grávidas e no pós-parto.
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